1) Inscrição
Você se inscreve pelo formulário e recebe as orientações para confirmar sua vaga.
Edição virtual • Yoga & Relaxamento
Uma pausa na rotina
para relaxar e dormir melhor
O Respiro é um encontro online, acolhedor e guiado, para você desacelerar, soltar tensões do dia e terminar com uma sensação de leveza.
Como funciona
2) Encontro online
Ao vivo no Google Meet. Basta um espaço tranquilo e uma roupa confortável.
3) Relaxamento
Prática guiada para reduzir a agitação e terminar com mais calma e presença.
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Para quem é
- Para quem está ansiosa(o) / estressada(o) e quer desacelerar.
- Para quem quer melhorar a qualidade do sono e relaxar a mente.
- Para iniciantes (tudo é explicado, com cuidado e respeito ao seu ritmo).
- Para quem precisa de um momento de autocuidado na rotina.
O que inclui
Prática guiada
Respiração, presença e relaxamento progressivo. A ideia é sair do “modo acelerado”.
Orientações simples
O que preparar, como participar e como aproveitar melhor o encontro.
Leveza no corpo
Alongamentos suaves e condução cuidadosa para soltar tensões (sem exigência física).
Momento de pausa
Uma experiência acessível, acolhedora e possível mesmo em dias corridos.
Quem conduz
Cristiane Frade • Professora certificada. Ametista é um espaço de Yoga no bairro Santo Antônio, Belo Horizonte.
Dúvidas frequentes
Preciso ter experiência com Yoga?
Não. O Respiro é acessível e guiado, com foco em relaxamento e autocuidado.
Preciso de tapete?
Ajuda, mas não é obrigatório. Um cobertor ou toalha pode ser suficiente.
Como confirmo minha vaga?
Você se inscreve pelo formulário e segue as instruções de confirmação (pagamento/PIX).
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